Puma pánska športová obuv

Chodecká obuv Puma Lifestyle, pánska

Puma Lifestyle pánska obuv denná, tenisky, výber topánok na chôdzu a cvičenie. Chôdza v skutočnosti precvičuje iné časti nášho tela, aby nám pomohla cítiť sa celkovo lepšie a umožňuje nášmu mozgu stať sa ostražitejším a rýchlejšie dokončiť úlohy. Kombináciou chôdze s inými cvičeniami naše praktiky chôdze ďalej zvyšujú tieto výhody. Pravidelná chôdza je aeróbne cvičenie a zdravotných výhod je nespočetne veľa. Pomáha nám nielen udržiavať si zdravú váhu, ale môže tiež znížiť riziká spojené s cukrovkou, srdcovými chorobami a niektorými formami rakoviny. Samotná výhoda zníženia stresu poskytuje dodatočnú energiu a lepší nočný spánok. Chôdza je celoživotná prax, ktorá vám pomôže dosiahnuť chudnutie, kondíciu a pohodu.

Nedostatok kyslíka a tekutín v našom mozgu otupuje naše kognitívne funkcie, čo znamená, že práca trvá dlhšie. Chôdza je však prospešná, bezplatná a ľahko dostupná! Medzi výhody chôdze niekoľkokrát počas dňa patrí viac energie, lepšia nálada a menšia chuť do jedla. Dokonca aj keď ste uviaznutí v kancelárii alebo ste prikázaní sedieť za stolom doma, aspoň päťminútová prechádzka každú hodinu môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho života a zlepšiť kognitívny výkon, vďaka čomu budete produktívnejší. Naše podvedomie môže dokonca vyriešiť problémy alebo hádanky, keď kráčame, preč od našich stolov.

Chôdza počas vášho pracovného dňa vám pomôže vyhnúť sa pocitu malátnosti, zmierniť bolesť spojenú s hodinovým sedením za stolom a opraviť držanie tela chôdzou so vzpriamenou hlavou. Ak o tom naozaj premýšľate: osem hodín pri stole, potom do auta, potom k jedálenskému stolu a potom na gauč! Od Desk-Potato po Couch-Potato.

„Aktívne sedenie“ je nový pojem, ktorý sa objavuje. Sú to ľudia, ktorí sedia osem alebo deväť hodín v práci a potom sa ponáhľajú do posilňovne. Nemôžete však vyvážiť osem alebo deväť hodín nehybnosti jednou hodinou v posilňovni. Štúdia hodnotila prietok krvi v mozgu pätnástich účastníkov po dlhom sedení (4 hodiny) a zistila krátkodobé zníženie prietoku krvi mozgom každý deň. Dospeli k záveru, že z dlhodobého hľadiska môže dlhodobé sedenie, napríklad pri pracovnom stole, viesť k ochoreniam mozgu, ako je demencia a iné problémy s pamäťou.

Takže sme vytvorili vedecké štúdie, ktoré hovoria, že ak nebudete dostatočne cvičiť, bude to bolieť! Toto je dôležité: Naše súčasné pracovné miesta sa nám nemusia páčiť. Ale ak začneme začleňovať chôdzu a cvičenie do nášho dňa, možno sa staneme efektívnejšími a zostane nám viac energie na hľadanie inej práce, viac kvalitného času s rodinou alebo venovanie sa koníčkom. Chôdza pomáha zlepšovať zdravie srdca. Chôdza je najlepším cvičením pre ľudí so sedavým zamestnaním, najmä pre dospelých, pretože môže znížiť riziko srdcových a kardiovaskulárnych ochorení.

Pochopenie vašej rutiny chôdze vám pomôže nájsť úseky času na zdravotnú kondíciu srdca. Denný plánovač v tejto knihe vám pomôže zaznamenať si optimálne časy dňa, aby ste si naplánovali, kedy je to najlepšie alebo možné, aby ste začlenili cvičenie do svojho dňa. Ak naozaj chcete venovať pozornosť zdraviu svojho srdca, nedovoľte, aby vám výhovorky prekážali, či už idete na prechádzku, túru, prechádzku alebo prechádzku, len sa prejdite okolo bloku.

Vaše srdce sa vám za to neskôr poďakuje. Začnite pomaly, aby ste znížili akékoľvek zaťaženie vášho tela. Zahrejte sa strečingom, potom sa ochlaďte a naberte pohodlnú intenzitu. Výhody pre váš kardiovaskulárny systém prostredníctvom chôdze sú nepopierateľné, pretože ide o skvelú metódu ochrany srdca a iných ciev. Chôdza aspoň 60 minút každý deň udrží váš krvný tlak pod kontrolou a je to spôsob liečby hypertenzie bez liekov! Chôdza prispieva k silnejšiemu srdcu, a keďže je silnejšie, srdce pumpuje viac krvi do celého vášho systému s menšou námahou .

Ak vaše srdce nemusí tak silno pumpovať, tlak vo vašich tepnách sa zníži a v dôsledku toho sa zníži aj váš krvný tlak. Zvýšená aktivita môže znížiť najvyššie číslo (systolický) krvný tlak. Môže to fungovať tak dobre, že pod lekárskym dohľadom môžu byť niektoré lieky na krvný tlak znížené a niekedy môžu byť úplne odstránené. Mnoho jedincov zápasí s nespavosťou, ktorá je znepokojujúca, keď asi jednu tretinu nášho života trávime spánkom. Dobrý nočný spánok je často podceňovaný a jeho nedostatok môže viesť k oslabeniu imunitného systému, zvýšenému riziku úmrtia a problémom s metabolizmom. Dobrou správou je, že liek na nespavosť môže byť vzdialený len kúsok.